DIMAGRIRE
5 Bevande ottime per la perdita di peso (e 3 da evitare)
Perdere peso non è facile, soprattutto dopo un primo momento in cui magari si vede la bilancia segnare ogni giorno meno chili; quando svanisce l’effetto della perdita dei liquidi nei primi giorni, allora si cerca giustamente di adottare tutti i consigli e la dieta necessaria per favorire il dimagrimento. Anche le bevande possono essere dei validi alleati per chi ha bisogno di buttare giù i chili di troppo, specialmente quando si guarda alle proprietà naturali contenute da alcune sostanze che possiamo facilmente bere.
Ci sono diversi modi in cui una bevanda può aiutare il dimagrimento:
- Può contenere delle sostanze, anche naturali, che aiutano ad aumentare il metabolismo basale
- Può stimolare il senso di sazietà, diminuendo la fame prima dei pasti ed evitando quindi le abbuffate
- Può favorire la pulizia dell’intestino e la corretta digestione
- Può aiutare lo smaltimento dei liquidi in eccesso, la famosa “ritenzione idrica” di cui spesso si sente parlare
- Può farci recuperare i sali minerali persi con l’allenamento, così da farci tornare ad allenare senza problemi ai muscoli e di conseguenza bruciare calorie
Purtroppo non esiste nessun elisir che ci possa aiutare in modo efficace ad ottenere tutti questi risultati in poco tempo e con un solo bicchiere al giorno; insomma, anche in questo caso è necessario informarsi e sapere come programmare l’assunzione delle bevande che favoriscono la perdita di peso.
Indice Pagina
Acqua e limone
Questa bevanda è molto apprezzata dagli sportivi e dagli amanti della salute, ma attenzione a non esagerare per evitare di incorrere in problemi di stitichezza. Il consiglio degli esperti è quello di berla al mattino, calda, prima di fare colazione. Anche se è difficile abituarsi al sapore forte e aspro del limone di prima mattina, è davvero un toccasana per l’intestino.
Se bevuta a stomaco vuoto, questa bevanda scende rapidamente per le vie dell’intestino depurandolo da tutte le scorie. La digestione, infatti, lascia alcune tracce all’interno del nostro organismo che, se eliminate di prima mattina, lasciano il nostro apparato digestivo pronto ad affrontare in perfetta forma una nuova giornata.
Centrifugati di frutta e verdura
I centrifugati permettono di gustare la frutta e la verdura in un modo diverso, fondamentalmente bevendole anziché mangiandole. Per alcuni può sembrare una differenza marginale, ma è evidente che una gran parte delle persone faccia fatica a farsi andare bene il gusto di frutta e verdura crude. Dal momento in cui cuocendole perdono gran parte delle loro proprietà, i centrifugati e gli estratti diventano un buon modo per trovare un compromesso tra gusto e benefici.
In particolar modo, dovresti focalizzarti su tutti quei frutti e quelle verdure che aiutano ad aumentare il metabolismo. Il melograno è ottimo, insieme alla già citata barbabietola che puoi comunque assumere con Bio Sazio. In alternativa potresti puntare a tutti i frutti che contengono vitamine del gruppo B, che aiutano a trovare l’energia giusta con cui affrontare la giornata e di conseguenza ci portano naturalmente a fare più movimento quando compiamo le nostre azioni quotidiane.
Yogurt liquido
Ci sono diversi tipi di yogurt in commercio, tra cui alcuni liquidi; bisogna stare attenti alla marca che si compra, perché molte nascondono dietro all’idea di un prodotto salutare una miscela di grassi e zuccheri. In ogni caso, sugli scaffali dei supermercati si trovano molte soluzioni ipocaloriche che ci aiutano anche ad assumere molte proteine e ad aumentare le nostre difese immunitarie. Lo yogurt liquido può essere utilizzato come spuntino, ricordando che per tenere alto il metabolismo è importante mangiare qualcosa a metà mattinata e a metà pomeriggio.
5. Acqua
Non potremmo chiudere la lista con niente di diverso. L’acqua è davvero sottovalutata per il ruolo che ha nel dimagrimento, ed è importante tenere a mente che tutte le altre sono soltanto soluzioni di contorno. Per riuscire a perdere peso in modo sano è fondamentale ricordarsi di bere ad intervalli regolari e di finire almeno due bottiglie da un litro durante la giornata.
L’acqua non ha calorie, aiuta a eliminare la ritenzione idrica, reintegra i sali minerali che perdiamo con la pratica sportiva e serve all’organismo per mantenere il suo equilibrio. Se non riesci a ricordarti di bere, puoi usare delle applicazioni fatte apposta che ti ricordano di berne un bicchiere ad intervalli stabiliti facendo suonare una sveglia sul tuo telefono. Si tratta di una soluzione possibile, ma che tu la voglia adottare o meno dovresti cominciare a dare un peso importante all’idratazione nella tua dieta.
Quali bevande evitare
A fronte di alcune bevande che possono effettivamente aiutarci a perdere peso, ce ne sono anche tante che invece rappresentano una seria minaccia per la nostra dieta. Il consiglio è ovviamente quello di limitarle al massimo, o ancora meglio quello di eliminarle del tutto. In fondo, l’acqua rimane sempre la cosa fondamentale da bere per mantenere il nostro equilibrio corporeo e drenare i liquidi; anche se alcune bevande possono effettivamente essere un alleato di chi è a dieta, la maggior parte sono un limite.
1. Alcol
Alzare il gomito non va bene per chi sta cercando di perdere peso. In generale non è sicuramente la più sana delle abitudini, ma quando si cerca di smaltire qualche chilo di troppo è anche peggio. Prima di tutto, le bevande alcoliche sono fondamentalmente acqua e zucchero fermentato: nel caso del vino a fermentare è il fruttosio dell’uva, nel caso della vodka sono generalmente gli zuccheri della fecola di patate, e la lista non finisce di certo qui. La parte alcolica è fondamentalmente zucchero riproposto in un’altra forma.
Oltre ad essere caloriche, le bevande che contengono alcol pesano molto sulla ritenzione dei liquidi. Il nostro corpo, infatti, smaltisce a fatica gli alcoli e per farlo trattiene all’interno buona parte della nostra acqua. Ecco perché dopo una serata passata al bar con gli amici è facile vedere la bilancia segnare un chilo in più.
2. Bevande zuccherate
Le bibite gassate, come la cola, sono notoriamente uno dei peggiori nemici della dieta. Certo, probabilmente questa notizia non ti giunge nuova, ma forse non hai mai considerato quanto siano realmente caloriche queste bevande. Nell’immagine qui sotto puoi farti una chiara idea, perché di fronte ad ogni lattina o bottiglia sono riportate esattamente le zolle di zucchero che contiene.
3. Troppi caffè
Il caffè, in dosi moderate, può essere annoverato tra le sostanze che aiutano la dieta. La caffeina aumenta il metabolismo e suggerisce al nostro corpo di essere sveglio ed attivo, cose che sicuramente favoriscono il dimagrimento. Dall’altra parte questo si rivela un’arma a doppio taglio, perché quando si esagera con il numero di tazzine i nostri livelli di stress si alzano. Maggiori livelli di stress comportano un maggior desiderio di mangiare carboidrati e grassi, ed hanno un impatto negativo sui nostri ormoni; tra questi c’è anche il cortisolo, noto come “ormone dello stress”. Quando i suoi livelli nel sangue aumentano, il fegato incomincia a raccogliere lo zucchero nel flusso sanguigno ed a trasformalo in scorte di glicogeno (uno zucchero che poi viene trasformato a sua volta in grassi).
Integratori per dimagrire (i più venduti su Amazon!)
- 👨⚕️FORMULA INNOVATIVA PER UNA FORMA FISICA PERFETTA: KETOFAST aiuta ad eliminare i lipidi, ridurre l'assimilazione di zuccheri raffinati e grassi, e coadiuvare la perdita del peso grazie al mix di ingredienti ad alta titolazione e di alta qualità come L-carnitina, Garcinia Cambogia, Tè Verde e Piperina.
- 🔥POTENTE BRUCIA GRASSI FORTE E VELOCE: Il nostro integratore per dimagrire è caratterizzato da un potente effetto termogenico che aiuta a disperdere il grasso corporeo e a perdere peso in modo veloce ed efficace.
- 🏄♂️L’ESTATE CON UN ADDOME SCOLPITO E PIATTO: Grazie alle nostre pillole dimagranti, potrai non solo dimagrire, ma anche avere un addome scolpito e piatto. Seguendo le istruzioni, noterai una diminuzione del senso di appetito, ideale per chi soffre di attacchi di fame.
- ✅ FORMULA APPROVATA DAL MINISTERO DELLA SALUTE: Elite Extreme contiene i più importanti ingredienti per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, depurare l’organismo, favorire la diuresi, aumentare l’energia e la concentrazione.
- ✅ BRUCIAGRASSI: L’azione combinata di Caffeina, Tè Verde, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
- ✅ DRENANTE: Le proprietà diuretiche del Tè Verde, Peperoncino di Cayenna, Radice di Zenzero, Erba Mate, Noce di Cola, Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
- DRENANTE FORTE DIMAGRANTE: DrenaFit, formulato con una potente combinazione di Bromelina Forte, Ananas, Garcinia Cambogia, Finocchio, Carciofo, L-Carnitina, Centella Asiatica e Tarassaco. Favorisce il drenaggio e la riduzione dei liquidi in eccesso, contrasta la cellulite e purifica l’organismo. 120 compresse impletate con l’estratto di carciofo e Carnitina, per effetto DETOX
- RICCO DI BROMELINA, DRENANTE ANTICELLULITE: la Bromelina, il principio attivo presente nell’ananas, è il principale alleato utile per contrastare la cellulite. La bromelina forte, in combinazione con la Centella Asiatica, promuove l’effetto DETOX e favorisce il riassorbimento della ritenzione idrica garantendo la perdita di Volume
- DRENANTE ANTICELLULITE: Riduzione di Volume e GAMBE LEGGERE, grazie alle proprietà diuretiche di Centela Asiatica e Tarassaco, agisce nella perdita di volume. Una buona diuresi abbinata con la riattivazione del microcircolo favoriscono la riduzione della cellulite e gambe leggere in poche settimane
- 🔥 AZIONE BRUCIAGRASSI RAPIDA: L’azione combinata di Caffeina, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
- 💦 DRENANTE: Le proprietà diuretiche della Radice di Zenzero, della Cola di Noce, del Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
- 💪 PIÙ ENERGIA E MEMORIA: La tirosina è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine. Aiuta a convertire il cibo che mangiamo in energia utilizzabile dal nostro corpo. Inoltre la Tirosina stimola l’attività cerebrale per una maggior performance mentale e fisica, potenziando resistenza, funzioni cognitive e memoria.
- ♨️ POTENTE BRUCIATORE DI GRASSI L CARNITINA CARNIPURE PER LA PERDITA DI PESO DA 30 A 90 GIORNI: la Formula 9 in 1 con L-Carnitina CarniPure è l'unica L-Carnitina che, secondo studi clinici, converte effettivamente il grasso (soprattutto quello ostinato) in energia metabolica e riduce il peso. La L-Carnitina CarniPure ha dimostrato clinicamente di fornire risultati controllati di perdita di peso, combustione dei grassi, energia ATP e recupero muscolare a dosi adeguate. SENZA STIMOLANTI.
- 💪 CONTROLLO DELL'APPETITO IN 2-3 SETTIMANE*: formula altamente efficace per ridurre e controllare l'appetito, aiutandoti a tenere sotto controllo l'apporto calorico totale giornaliero. Il controllo dell'appetito si manifesta in 2-3 settimane* grazie all'alta concentrazione e alla combinazione di Aceto di Sidro di Mele al 5% e 3-Epigallocatechina Gallato (EGCG). Durante l'uso di questo prodotto aumenterai la tua forza di volontà, inizierai a controllare le tue emozioni legate al cibo.
- 🔥 RIDURRE IL GRASSO OSTINATO CONFERMATO DA STUDI CLINICI: il grasso ostinato è, per definizione, il grasso che è quasi impossibile perdere con la dieta e l'esercizio fisico, anche se stai facendo le cose giuste. Questo perché funge da riserva di energia per l'organismo ed è fisiologicamente predisposto a resistere alla riduzione del grasso, rendendolo l'ultimo ad andarsene. Day Burn agisce sul grasso ostinato accelerando il difficile processo di eliminazione.
- 🔥FORMULA POTENTE COMPROVATA: il mix SelectSIEVE Libra è una formulazione già di per sé, realizzata con salvia e moro (gelso) per la depurazione dell’intestino. Aiuta ad assorbire correttamente i macronutrienti, riequilibra la fame nervosa, promuove la sazietà e supporta il controllo del peso per chi cerca di bruciare i grassi o mantenere l’equilibrio corporeo ottimale
- 🧘APPROCCIO OLISTICO COMPLETO: PUREHARMONY contiene altri 5 ingredenti naturali. Agisce dunque in modo olistico, prendendo in considerazione tutti gli aspetti del tuo benessere, dalla salute intestinale all'equilibrio emotivo. Ecco perché la formulazione comprende vitamina D, Inulina, zinco, cromo e vitamina B6 che regolarizzano il metabolismo di carboidrati e grassi, sostengono il microbiota intestinale, regolano il glucosio nel sangue e stimolano la produzione di serotonina per il buonumore
- 😋MANGIA CON LEGGEREZZA: dato che il tuo corpo e i tuoi muscoli assorbono meglio i macronutrienti, puoi provare leggerezza durante i pasti. Grazie alla presenza di ingredienti che placano la fame nervosa e regolarizzano il metabolismo, saprai di avere fame solo quando il tuo corpo ha effettivamente bisogno di cibo. Così, potrai gustarti un buon piatto o mangiare senza dubbi, sensi di colpa o preoccupazioni circa attacchi di fame improvvisi che possono rovinare la dieta che vuoi seguire
- ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
- ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato. Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
- ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
- 🔥FORMULA INNOVATIVA ALTO DOSAGGIO - Slimmy integratori per dimagrire ad alto dosaggio, 3 compresse al giorno, formulato per fornire ad ogni assunzione il massimo apporto consentito. Composto da ingredienti attentamente selezionati e prodotto in accordo a severi standard qualitativi. Confezione ecogreen.
- 🔥BRUCIA GRASSI CONCENTRATO - La nostra formula esclusiva contiene 8 diverse molecole ad azione mirata per l'equilibrio del peso corporeo. Grazie alla loro sinergia, queste molecole sono in grado di stimolare il metabolismo dei carboidrati e del colesterolo permettendoti di dimagrire velocemente in modo sano e sicuro.
- 🔥CONTROLLA IL SENSO DI FAME - Aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso e controllare meglio l'apporto calorico giornaliero aumentando il senso di sazietà. Con l'aiuto di SLIMMY, una dieta bilanciata e una regolare attività fisica, potrai raggiungere rapidamente il tuo peso forma.
- 💡 NUOVA FORMULA MIGLIORATA: Anni di ricerca ci hanno permesso di produrre uno dei Brucia grassi più Completi ed Efficaci con una formula innovativa Ricca di L-carnitina e Glucomannano, che vanta il più Alto contenuto di principio attivo disponibile sul mercato.
- 🍀 FORZA DELLA NATURA: Senza zucchero e senza conservanti, questa formula si distingue dagli integratori da palestra comuni perché appositamente progettata per Tutti gli Stili Alimentari, vegetariani e vegani compresi. Perfetta per la gestione del peso in modo Sano e Naturale.
- 📛 INTOLLERANZE? NO PROBLEM! Grazie alle sue forti proprietà Energizzanti e Drenanti, le nostre capsule 100% Vegetali sono il supporto Perfetto per Bruciare calorie extra. Prive di coloranti e conservanti chimici, gluten e lactose free, sono Facili da Deglutire e Delicate sullo stomaco.
- PER CONTRIBUIRE ALLA PERDITA DI PESO - Integratore alimentare a base di Fibra di Konjac e Alga Fucus per contribuire alla perdita di peso. Senza Glutine
- CARATTERISTICHE - Il glucomannano è una fibra vegetale ottenuta dai tuberi di Konjac. Nel contesto di una dieta ipocalorica contribuisce alla perdita di peso
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE - 6 capsule al giorno. L’effetto si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di glucomannano in 3 dosi da 1 g ciascuna, con 1-2 bicchieri d’acqua prima dei pasti